Exercícios simples podem aliviar a dor no ombro, combinando alongamento e fortalecimento leve. Pêndulo relaxa a articulação, rotação externa com ...
Exercícios simples de alongamento, mobilidade e fortalecimento aliviam a dor no pescoço, melhoram a postura e previnem crises; rotina diária de 1–2 vezes, atenção a sinais de alerta e hábitos corretos ...
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