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Natation pour perdre du ventre : oubliez la brasse, la “planche flottante” est l’exercice d’aquagym le plus efficace pour avoir le ventre plat

Ultra efficace pour s’affiner, la “planche flottante” est un exercice d’aquagym et de gainage auquel on ne pense pas alors qu ...
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Fini le gainage, la planche dynamique est le meilleur exercice pour éliminer la graisse abdominale après 50 ans

Recommandé pour renforcer la sangle abdominale et cibler la graisse, cet exercice de planche dynamique se révèle plus efficace qu’un gainage classique. Une coach sportive partage ses conseils.
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Graisse abdominale : fini le gainage, la planche “side to side” est l’exercice plus efficace pour perdre du ventre et vos poignées d’amour

Facile à faire seul à la maison et ultra efficace pour muscler les abdominaux, cette variante du gainage est un mouvement ...
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Ventre plat après 50 ans : la « planche verticale » est l’exercice méconnu idéal pour muscler les abdos et perdre du ventre

Idéal pour renforcer la sangle abdominale et retrouver un ventre plat après 50 ans, le mouvement de Pilates de la “planche ...