Vous avez certainement déjà entendu parler de l’indice glycémique, celui que l’on appelle aussi IG ou index glycémique. Ce dernier est un indicateur important dans une démarche d’alimentation saine et ...

L'été, on a envie de manger et de manger gourmand. Les aliments à index glycémique bas sont parfaits pour ne pas culpabiliser. Petit rappel des principes de base des régimes basés sur cet index malin.

Que manger ce printemps pour dégonfler et perdre la graisse abdominale ? Privilégier une alimentation printanière à index ...

La traditionnelle tarte aux pommes fait peau neuve grâce à une coach en nutrition spécialisée en IG bas. Résultat : une version tout aussi délicieuse, mais bien plus douce pour votre glycémie. En ...

Concilier équilibre et gourmandise n’est pas incompatible ! Pour se faire plaisir en se faisant du bien, sans faim ni frustration, il suffit de miser sur les bons aliments. La bonne idée ? Opter pour ...

L'alimentation IG bas est réputée pour être une alliée santé. Mais est-ce vraiment le cas ? Lorsqu'on suit ce régime alimentaire que se passe-t-il au sein de notre organisme ? Une spécialiste en ...

L'indice glycémique (IG) est un indicateur qui mesure la vitesse à laquelle un aliment augmente le taux de sucre dans le sang. Plus l'IG est bas, plus l'impact sur la glycémie est modéré, ce qui aide ...

On les privilégie souvent pour éviter les pics de sucre dans le sang quand on surveille la courbe de sa glycémie, mais ces pains que l'on croit à index glycémique bas, font grimper le taux de sucre ...

Fatigue après les repas, fringales, glycémie qui fait le yo-yo… Et si le choix des féculents faisait toute la différence ? Certains, à index glycémique très bas, permettent d’éviter les pics de ...

Privilégier les aliments à IG bas Veiller à la cuisson Choisir les bons fruits Et le gras? On peut ou pas en manger? Privilégier les aliments à IG bas C'est par-là qu'il faut commencer!

Ce guide unique en son genre présente 100 aliments qui s'intègrent parfaitement au régime IG bas ou aux régimes pauvres en glucides (low carb). Sans calcul compliqué, vous allez pouvoir élaborer à ...

Manger sainement sans renoncer à la gourmandise, c'est possible ! Adopter une alimentation à indice glycémique bas, c'est faire le choix d'un mieux-être durable : sensation de faim mieux maîtrisée, ...