Crim_Zuq1 on TikTok

✨ 10 afslank-hacks die bijna niemand kent 1. Drink vóór elke maaltijd 500 ml water- verkleint automatisch je porties. 2. De 15-minutenregel: krijg je plots honger? Wacht 15 minuten- meestal verdwijnt het weer. 3. Eet eerst je eiwitten – vermindert insulinepieken en houdt je langer verzadigd. 4. ’s Avonds alleen warm eten – je lichaam verteert dit beter en je eet vanzelf minder. 5. 10 minuten daglicht meteen na het opstaan – helpt je hongerhormonen ( ghreline / leptine) reguleren. 6. Kaneel in je

10 Abnehm-Hacks, die kaum jemand kennt: \t1.\tVor jeder Mahlzeit 500 ml Wasser trinken – verkleinert automatisch die Portionen. \t2.\t15-Minuten-Regel: Bei Heißhunger kurz warten – oft vergeht er von selbst. \t3.\tProtein zuerst essen – reduziert Insulinspitzen und macht länger satt. \t4.\tAbends lieber warm essen – wird besser verarbeitet und sättigt schneller. \t5.\t10 Minuten Sonnenlicht nach dem Aufstehen – reguliert Hungerhormone (Ghrelin/Leptin). \t6.\tZimt im Kaffee oder Joghurt – hilft,