🏃‍♂️💥 Pourquoi renforcer les ABDUCTEURS & ADDUCTEURS est essentiel en course à pied En course à pied, chaque foulée est un appui unipodal. À ce moment précis, la stabilité du bassin et l’alignement du membre inférieur ne dépendent pas du cardio… 👉 mais des abducteurs et adducteurs de la hanche. 🔹 ABDUCTEURS : les gardiens de l’axe Les abducteurs (dont le moyen fessier) permettent de : • Stabiliser le bassin à chaque appui • Éviter la chute de hanche • Maintenir l’alignement hanche–genou–chev