Die basics 101 starts with eight basic components
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Aug 8, 2006
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Sjard Roscher on Instagram: "Du investierst Stunden jede Woche im Gym, aber hast nicht mal die grundlegendsten Basics am Start. Die meisten machen zu viele Sätze mit zu wenig Pause, gehen aber nicht weit genug ans Muskelversagen. Wärst du wirklich nah dran, müsstest du das Volumen reduzieren und länger pausieren. ⚙️ Muskelwachstum braucht Spannung: Muskelwachstum wird durch mechanische Spannung stimuliert (PMID: 30335577). Nicht durch eine beliebige Satzzahl oder subjektive Gefühle wie Pump, Bre
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